INTO WINTER
A 4-week seasonal reset with myofascial release, guided by the TCM solar calendar
Winter begins around November 7. Enter it prepared.
In Traditional Chinese Medicine, winter is the season of the water element: rest, storing energy, and deep restoration. Most of us head into it tight, tired, and running on empty. This program helps your body release what it's holding from the year so you can move into winter with more ease and steadier energy.
What you'll get
- 8 live online sessions, taught in English and Spanish: Thursdays and Fridays at 9:00 AM Puerto Rico time
- Dates: Nov 5 & 6 路 Nov 12 & 13 路 Nov 19 & 20 路 Dec 3 & 4
- Guided myofascial release sequences matched to the season
- Winter's TCM teaching: the water element, the kidneys, and how to work with the season instead of against it
- Recordings of every session, so you can practice on your own schedule
- Full access to my foundations course, included
Who it's for
You carry tension in your body, you feel the change of seasons in your energy, and you want a simple, guided practice to care for yourself. No experience needed.
About me
I'm Courtney, founder of Evolution Wellness Martial Arts in Humacao, Puerto Rico. I hold a nursing degree (BSN), have worked in hospital healthcare, and teach martial arts and body-based wellness. This program brings that experience together in a seasonal practice you can do at home.
Choose your path
Founding Member 路 $147
All 8 live sessions, recordings, and the foundations course
VIP 路 $297
Everything above, plus two private 45-minute sessions with me (online or in person in Humacao), to use by December 31
Enrollment closes November 3. We begin as winter begins.
FAQ
Do I need experience? No. Every session is guided from the start.
Which language are the sessions in? Both. I teach bilingually, so you can follow along in English or Spanish.
What if I miss a live session? You'll get the recording.
What do I need? A quiet space and a mat or blanket.
How do the VIP private sessions work? You'll book two 45-minute sessions with me, online or in person at my studio in Humacao, any time before December 31.
Is this medical treatment? No. It's a wellness practice. If you have a medical condition, check with your provider first.
ENTRANDO AL INVIERNO
Un reinicio estacional de 4 semanas con liberaci贸n miofascial, guiado por el calendario solar de la Medicina Tradicional China
El invierno comienza alrededor del 7 de noviembre. Entra preparado.
En la Medicina Tradicional China, el invierno es la estaci贸n del elemento agua: el descanso, el almacenar energ铆a y la restauraci贸n profunda. La mayor铆a llegamos a esta 茅poca tensos, cansados y con el tanque vac铆o. Este programa ayuda a tu cuerpo a soltar lo que ha cargado durante el a帽o, para que entres al invierno con m谩s soltura y una energ铆a m谩s estable.
Lo que recibes
- 8 sesiones en vivo en l铆nea, impartidas en espa帽ol e ingl茅s: jueves y viernes a las 9:00 a.m., hora de Puerto Rico
- Fechas: 5 y 6 nov 路 12 y 13 nov 路 19 y 20 nov 路 3 y 4 dic
- Secuencias guiadas de liberaci贸n miofascial adaptadas a la estaci贸n
- Las ense帽anzas del invierno seg煤n la MTC: el elemento agua, los ri帽ones y c贸mo trabajar con la estaci贸n en vez de en su contra
- Grabaciones de cada sesi贸n, para practicar a tu propio ritmo
- Acceso completo a mi curso de fundamentos, incluido
Para qui茅n es
Para ti si cargas tensi贸n en el cuerpo, sientes los cambios de estaci贸n en tu energ铆a y quieres una pr谩ctica sencilla y guiada para cuidarte. No necesitas experiencia.
Sobre m铆
Soy Courtney, fundadora de Evolution Wellness Martial Arts en Humacao, Puerto Rico. Tengo un bachillerato en enfermer铆a (BSN), he trabajado en el cuidado de la salud en hospitales y ense帽o artes marciales y bienestar corporal. Este programa une esa experiencia en una pr谩ctica estacional que puedes hacer desde tu casa.
Elige tu camino
Miembro Fundador 路 $147
Las 8 sesiones en vivo, las grabaciones y el curso de fundamentos
VIP 路 $297
Todo lo anterior, m谩s dos sesiones privadas de 45 minutos conmigo (en l铆nea o en persona en Humacao), para usar antes del 31 de diciembre
La inscripci贸n cierra el 3 de noviembre. Comenzamos cuando comienza el invierno.
Preguntas frecuentes
驴Necesito experiencia? No. Cada sesi贸n es guiada desde el principio.
驴En qu茅 idioma son las sesiones? En ambos. Ense帽o de forma biling眉e, as铆 que puedes seguir la clase en espa帽ol o en ingl茅s.
驴Y si me pierdo una sesi贸n en vivo? Recibir谩s la grabaci贸n.
驴Qu茅 necesito? Un espacio tranquilo y un mat o una manta.
驴C贸mo funcionan las sesiones privadas VIP? Reservas dos sesiones de 45 minutos conmigo, en l铆nea o en persona en mi estudio en Humacao, en cualquier momento antes del 31 de diciembre.
驴Esto es tratamiento m茅dico? No. Es una pr谩ctica de bienestar. Si tienes alguna condici贸n m茅dica, consulta primero con tu proveedor de salud.
Join Into Winter 路 脷nete a Entrando al Invierno
Founding Member / Miembro Fundador 路 $147 聽|聽 VIP 路 $297
Enrollment closes November 3 路 La inscripci贸n cierra el 3 de noviembre
